딸꾹질 멈추는 법과 원인은 무엇일까

딸꾹질은 누구나 살면서 수시로 겪는 증상 중 하나 입니다. 대게는 갑자기 발생해 쉽게 멈추지만, 경우에 따라서는 잘 멈추지 않고 반복되기도 하죠. 오늘은 이런 딸꾹질의 원인에 대해 알아보고, 효과적으로 딸꾹질을 멈추는 법 다섯 가지를 소개해 드리겠습니다.

목차 딸꾹질 원인 딸꾹질 멈추는 법 딸꾹질로 병원에 가야 하는 경우 마치며

1. 딸꾹질 원인

1. 딸꾹질이란

딸꾹질을 발생과 관련해서는 미주신경이 작용하게 됩니다. 미주신경이 특정 자극에 반응하게 되면 복부와 폐 사이에 있는 횡경막이 수축하게 되는데, 이런 수축현상이 경련에 가깝게 반복될 경우 딸꾹질이 발생하게 됩니다. 

 이때 폐로 공기가 이동하는 과정에서 성대 입구가 닫힐 때, 공기의 흐름이 순간적으로 끊기면서 딸꾹거리는 소리가 발생하게 되죠.

2. 딸꾹질 원인

딸꾹질은 미주신경에 자극을 주는 행동이 원인이 될 수 있습니다. 

• 매운(자극적인) 음식 섭취 
• 술을 마셨을 때 
• 긴장하거나 흥분할 때 
• 갑자기 추워졌을 때 
• 깜짝 놀랐을 때 
• 위산이 역류할 때 
• 급하게 밥 먹었을 때 
• 흡연

2. 딸꾹질 멈추는 법

딸꾹질을 멈추기 위해서는, 딸꾹질을 일으키는 미주신경에 새로운 자극을 제공해야 합니다. 

이는 딸꾹질이 발생하는 자극에 집중되어 있는 미주신경을 다른 자극으로 환기시켜 딸꾹질을 멈출 수 있게 하는 원리라고 할 수 있습니다. 이와 관련해서 다음과 같은 방법을 살펴볼 수 있습니다.

1. 허리 숙여 찬물 마시기
2. 귓구멍 안쪽 자극하기
3. 찬얼음 입에 머금기
4. 구역질 유도하기
5. 눈 마사지

1. 허리 숙여 찬물 마시기

딸꾹질 멈추는 법으로 가장 효과적인 것은 바로 허리 숙여 찬물 마시기 입니다. 

허리를 구부린 상태에서 고개를 들고 물을 마시면 목 주위의 미주신경을 자극할 수 있습니다. (사진 첨부) 이때 물 넘김이 안 좋더라도 목은 위로 들어 마셔주는 게 좋습니다. 

물이 잘 안 넘어가는 저항감은 미주신경을 더 강하게 자극해 주어 효과적으로 딸꾹질을 멈추게 해줍니다. 또한 미지근하거나 따뜻한 물 보다는 찬물이 더 효과적인 자극을 주므로, 되도록 찬물을 마셔주도록 합시다.

2. 귓구멍 안쪽 자극해주기

귓구멍을 살살 자극해주면 딸꾹질을 멈출 수 있습니다. 이것은 귀 안쪽에 미주신경이 분포해 있기 때문이죠. 간혹 귀를 팔 때 기침이나 눈물이 나는 것이 바로 이러한 이유라고 볼 수 있습니다. 

양손으로 귀를 안을 살살 파주시되, 너무 강한 자극이 들어가지 않도록 주의합시다.

3. 찬 얼음 입에 머금기

딸꾹질이 나면 얼음을 입에 머금고 있어 보세요.

이때 얼음이 입천장 뒤쪽을 자극할 수 있게 해주면 미주신경을 효과적으로 자극해 딸꾹질을 멈출 수 있게 해줍니다.

4. 구역질 유도하기

구역질을 일으키면 딸꾹질을 멈출 수 있습니다. 

미주신경은 구역 반사에도 관여하기 때문에 의도적으로 구역질을 발생시키면 미주신경을 자극할 수 있죠. 코로나 키트 검사 시 면봉을 목뒤에 문지르는 것과 같이 집에 있는 숟가락으로 목젖 부근을 살살 문질러 주세요. 

 웩 소리가 날 정도로 자극해 주되, 너무 무리하게 문지르면 목 내부에 상처가 생길 수 있으므로 주의해야 합니다.

5. 눈 마사지

딸꾹질 멈추는 법으로 가장 쉽게 시도해 볼 수 있는 것은 눈 마사지입니다. 미주신경은 눈 주위에도 많이 분포되어 있기 때문에 눈 주위를 살살 마사지하듯 문질러 주면 딸꾹질이 멈출 수 있습니다.

3. 딸꾹질로 병원에 가야 할 때

앞서 살펴본 방법에도 딸꾹질이 멈추지 않고 2일 이상 지속될 경우 병원을 방문해 정확한 원인을 파악해야 합니다. 

이 경우 일시적인 딸꾹질이 아닌 난치성 딸꾹질로 진단하게 되는데, 이는 다른 기질적 질환에 의해 발생했을 경우를 염두에 두고 치료하게 됩니다.

예부터 딸꾹질이 발생하면 깜짝 놀래야 멈출 수 있다는 속설이 있는데요, 이는 일정 부분 신경계에 자극을 줘 도움을 줄 수도 있지만 그 효과는 거의 없다고 볼 수 있습니다. 따라서 딸꾹질이 발생하면 앞서 소개해 드린 딸꾹질 멈추는 법 다섯 가지를 참고하시길 바랍니다. 또한 딸꾹질 원인이 되는 환경이나 행동을 자제하여 추가적인 발생을 예방해 보도록 합시다.

1. 딸꾹질을 일으키는 질환

멈추지 않는 딸꾹질은 아래와 같은 질환이 원인일 수 있으므로 정확한 검사를 받아야 합니다.

• 뇌졸증, 뇌출혈, 뇌종양, 뇌경색, 갑상선 종양, 고막 이상, 위식도 역류증, 늑막염, 복막염, 간염, 알코올 중독

2. 딸꾹질 진료 병원

• 내과, 이비인후과, 가정의학과 등

4. 마치며

예부터 딸꾹질이 발생하면 깜짝 놀래야 멈출 수 있다는 속설이 있는데요, 이는 일정 부분 신경계에 자극을 줘 도움을 줄 수도 있지만 그 효과는 거의 없다고 볼 수 있습니다. 따라서 딸꾹질이 발생하면 앞서 소개해 드린 딸꾹질 멈추는 법 다섯 가지를 참고하시길 바랍니다. 또한 딸꾹질 원인이 되는 환경이나 행동을 자제하여 추가적인 발생을 예방해 보도록 합시다.