잠잘때 식은땀 나는 이유 7가지, 밤에 땀 흘리는 도한증 원인은?

잠을 자는 동안, 마치 감기 걸렸을 때처럼 과도하게 땀을 흘릴 때가 있습니다. 이러한 증상을 한의학에서는 도한증 이라고 하는데요, 도한증은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 오늘은 도한증이 발생하는 대표적인 이유 7가지에 대해 알아보고 원인별 치료 방법에 대해 소개해 드리겠습니다.

도한증 원인 갱년기와 폐경기 당뇨병 수면 무호흡증 갑상선 기능 항진증 자율 신경 실조증 약물 복용 염증 질환, 암

1. 갱년기와 폐경기

1. 발생 기전

여성 호르몬인 에스트로겐은 체온 조절의 역할을 합니다. 그런데 갱년기와 폐경기가 되면 에스트로겐 분비량이 감소하게 되어 체온조절에 문제가 발생하게 됩니다. 

이에 따라 더위를 많이 타고 식은땀이 자주 나게 되는데, 이러한 증상은 잠잘 때도 나타날 수 있는데 평균적으로 8년 내외로 지속된다 알려져 있습니다.

2. 동반 증상

피로, 안면 홍조, 기분 변화, 우울증, 불면증 등

3. 치료

호르몬 치료

산부인과 진료를 통해 호르몬 치료를 받을 수 있습니다. 단, 장기간 호르몬 치료는 유방암을 발병시킬 수 있으므로 전문가와의 상담을 통해 신중히 결정해야 합니다.

음식 요법

갱년기 증상 개선에 도움이 되는 음식을 섭취해 봅시다.

석류, 칡, 녹차, 브로콜리, 해바라기 씨, 콩, 양배추는 식물성 에스트로겐이 함유된 식품으로서 증상개선에 도움을 줄 수 있습니다.

2. 당뇨병

1. 발생 기전

당뇨병 환자들은 혈당 수준을 안정시키기 위해 인슐린을 투여하거나 혈당 조절을 위한 약물을 복용합니다. 그러나 혈당 조절이 지나치게 되면 야간에 혈당 수준이 너무 낮아질 수 있는데 이를 야간 저혈당이라고 합니다.  

야간 저혈당이 발생하면 뇌는 저혈당 상태를 인지하고 위험을 감지하여 아드레날린과 같은 스트레스 호르몬을 분비하는데 이는 잠잘 때 식은땀을 발생시키게 됩니다.

2. 동반 증상

• 악몽, 가위눌림, 현기증, 공복감

3. 치료 방법

증상 즉시 단순 탄수화물을 15~20g 사이로 섭취해 줘야 합니다. 집에서 쉽게 찾아볼 수 있는 단순당에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 꿀 1큰술, 과당 주스 반 잔, 콜라 반 잔, 작은 요구르트 1개, 사탕 3~4개

(참고로 초콜릿은 지방을 함유하고 있어 체내 흡수가 더디기 때문에 저혈당 대응 음식으로는 적절치 않습니다)

이후 당뇨약 복용량과 관련하여 주치의와 상담을 통해 증상을 예방하는 것이 좋습니다.

3. 수면 무호흡증

1. 발생 기전

수면 무호흡증은 수면 중 기도가 좁아지거나 막히게 되면서 일시적으로 숨이 멈추는 증상입니다. 이때 우리 뇌는 위험을 감지하고 스트레스 호르몬을 분비하게 되는데 이는 잠잘 때 식은땀을 발생시킵니다.

이러한 증상은 수면 중에 수차례 반복되나, 대게 무의식적으로 발생하기 때문에 이런 사실이 있었는지 조차 인식하기 어렵습니다.

2. 동반 증상

• 만성피로, 과도한 코골이, 코막힘, 목의 건조함, 무기력감, 인지장애(기억력 저하), 자주 깸 

3. 치료 방법

• 진단 병원: 이비인후과, 호흡기내과 등

폐쇄성 수면무호흡의 치료에는 일반적 치료, 내과적 치료, 수술적 치료가 있습니다. 

가벼운 수면 무호흡증은 생활 습관 개선으로 호전될 수 있습니다. 규칙적인 운동과 체중 감량, 금주 등이 도움이 될 수 있습니다. 옆으로 누워 자는 자세가 기도를 열어주는 데 더 좋습니다.

증상이 심할 경우 전문적인 병원을 통해 양압호흡기치료(CPAP)를 고려할 수 있습니다. 이는 기계와 마스크를 사용하여 수면 중에 기도를 유지해주는 치료법입니다. 

만약 구조적 문제가 있다면 수술적 치료도 고려할 수 있습니다.

4. 갑상선 기능 항진증

1. 발생 기전

갑상선 호르몬은 신진대사를 촉진하고 체온을 조절하는 역할을 합니다. 

갑상선 기능 항진증이 있으면 갑상선이 호르몬을 과도하게 분비하게 되면서 신체의 신진대사가 증가하게 되죠. 이는 곧 체온 상승을 일으키게 되는데 신체는 올라간 체온을 낮추기 위해 식은땀을 발생시키게 됩니다. 

갑상선 호르몬의 과분비는 자는 동안에도 일어납니다. 이로 인해 자는 동안 제대로 된 체온 조절이 이루어지지 못해 과다한 땀을 흘리게 됩니다.

2. 동반 증상

• 체중 감소, 심장 박동 증가, 만성 피로, 식욕 저하

3. 치료 방법

• 진단 병원: 이비인후과, 내분비내과 등

갑상선 항진증은 초음파, 갑상선 스캔, 혈액검사 등을 통해 진단할 수 있습니다. 

증상에 따라 약물치료, 방사선 요오드 치료, 갑상선 절제술 등을 시도할 수 있습니다. 병원 방문 후 전문적인 상담을 통해 적절한 치료 방안을 결정해야 합니다.

5. 자율신경 실조증

1. 발생 기전

잠잘 때 식은땀이 계속해서 발생한다면 자율신경 실조증이 원인일 수 있습니다.

자율신경 실조증은 자율신경계의 이상으로 인해 교감신경과 부교감신경이 제대로 작동하지 않는 상태를 말합니다. 

이러한 증상으로 교감신경이 과도하게 항진될 경우, 심장 박동수가 빨라지고 체온이 올라가게 되는데 이에 대한 반응으로 신체는 식은땀을 발생시킵니다

2. 동반 증상

• 불안, 긴장, 졸음과 불면, 피로, 소화 장애, 빈맥, 호흡 장애, 기분 장애, 두통 등

3. 치료 방법

• 진단 병원: 신경과, 정신건강의학과 등

자율신경 실조증은 다른 질환이 원인이 되어 발생할 수 있습니다. 이에 대한 질환으로는 불안장애, 우울증, 공황장애, 파킨슨병 등이 있으며 전문적인 병원을 통해 적절한 치료를 진행해야 합니다.

6. 약물 복용

특정 약물의 복용은 도한증의 원인이 될 수 있으므로, 갑작스럽게 도한증이 발생했다면 최근 새롭게 복용한 약이 없는지 확인해 보는 것이 좋습니다.

• 항우울제, 항히스타민제, 진통제, 소염제, 스테로이드제 등

7. 염증 질환, 암

1. 염증 질환

체내 염증 발생 시, 신체는 면역 반응을 작동시킵니다. 이 과정에서 열이 발생하여 체온이 올라가는데, 이를 낮추기 위해 식은땀이 발생하게 됩니다.

• 궤양성 대장염, 크론병, 류마티스 관절염,  갑상선염, 신우신염, 방광염, 요도염 등

2. 암

암은 신체의 면역력을 떨어뜨리고 대사 과정을 저하해 체온 조절에 문제를 발생시킵니다. 

또한 항암 치료에 사용되는 약물은 신체 온도 조절에 영향을 주어 도한증 증상을 발생시킬 수 있습니다. 이 경우 증상을 참지 말고 주치의와 상담하여 적절한 방안을 논의하도록 합시다.

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마치며

도한증은 치료가 어려운 증상 중 하나지만, 그 원인을 파악하면 좀 더 수월하게 치료에 임할 수 있습니다. 따라서 잠잘 때 과도한 식은땀으로 일상에 영향을 받고 있다면 앞서 소개해 드린 도한증 원인 중 내게 해당되는 것은 무엇인지 확인해 보시기 바라며 적절한 치료 방법을 선택할 수 있길 바랍니다.